LEARN/SELF2 작심삼일을 극복하는 루틴 만들기 "이번엔 진짜 다이어트 성공할 거야!""매일 아침 6시에 일어날 거야!""하루 1시간은 꼭 영어 공부!" 그렇게 야심차게 시작했지만, 3일도 채 가지 않아 흐지부지된 계획들.누구나 한 번쯤은 작심삼일의 좌절을 경험해봤을 거다.그런데 왜 우리는 매번 작심삼일에서 멈추는 걸까? 의지가 부족해서? 게을러서? '루틴'이 필요한 이유루틴은 반복 가능한 행동 패턴이다.루틴의 강점은 의지력을 덜 소모하면서도 자동적으로 행동할 수 있게 만든다는 점이다. 예를 들어 아침에 이를 닦는 건 특별한 의지력이 필요한 일이 아니다.매일 같은 시간에 반복되니 몸이 기억한다.우리가 해야 할 일은 결심이 아닌, 습관화할 수 있는 '틀'을 만드는 것이다. 루틴을 만들기 위한 5단계 전략 1. 작게 시작하라처음부터 너무 거창하게 .. 2025. 5. 13. 5년 후 나에게 쓰는 편지 - 삶을 바꾸는 1장의 힘 우리는 늘 미래를 궁금해한다.5년 후 나는 무엇을 하고 있을까?지금의 선택이 나를 어디로 데려다줄까?그런 막연한 궁금함 속에서 '5년 후 나에게 편지를 쓰는 일'은 단순한 글쓰기 활동을 넘어서, 삶을 정리하고 방향을 다잡는 자기계발 도구가 될 수 있다. 구체적으로 어떤 효과가 있을지?그리고 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 적어 본다. 1. 목표와 삶의 방향을 점검할 수 있다하루하루 바쁘게 살다 보면 큰 그림을 놓치기 쉽다.오늘의 할 일은 잊지 않지만, 올해의 목표, 인생의 방향성은 종종 뿌옇게 흐려진다.그럴 때, 편지를 통해 '어떤 미래를 원하는지' 직접 써보는 일은 자신이 진짜 중요하게 여기는 것이 무엇인지 다시 들여다보게 한다. 예를 들어, 편지를 쓰면서 "나는 5년 후에도 회사를 다니고 있을까",.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
